• تورم

    اگر حلقه تان کمی روی انگشتتان فشار می آورد، پاهای تان متورم میشوند یا صبح چشم هایتان پف کرده است، احتمالابیش از حد نمک می خورید.

• تشنگی بیش از حد

  هنگامی که نمک زیاد می خورید، بدن شما به مایعات بیشتری نیاز دارد تا به کمک آن سیستم بدن شما پاکسازی شود تا عضلات و سایر اندام ها بتوانند به درستی کار کنند.

• تغییرات در ادرار

   مصرف بیش از حد نمک باعث میشود کلیه های شما برای از بین بردن آن از بدن، اضافه کاری کند.این ممکن است منجر به تکرار ادرار شود.

• درد استخوان

 مصرف بیش از حد نمک می تواند مانع بزرگی برای سلامت استخوان باشد.

• گرفتگی عضلات

حفظ تعادل مناسب سدیم و پتاسیم برای سلامتی شما بسیار مهم است، زیرا این عناصر شیمیایی مسئول انقباظ عضلات هستند.

• مشکلات شناختی

فشار خون بالا ناشی از مصرف زیاد نمک می تواند به عروق منتهی به مغز شما آسیب برساند.

• سردردهای مداوم

مصرف زیاد سدیم حجم خون شما را افزایش می دهد و انبساط رگ های خونی باعث افزایش فشار خون بالا می شود و در نتیجه ممکن است سردردهای شدیدی ایجاد کند..

با آرزوی سلامتی و تندرستی

مرکز بهداشت دانشگاه خلیج فارس